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简单减肥的食谱

时间:2020-11-07 11:00 作者: 泛亚电竞

  简单减肥的食谱。每一个女性朋友都想拥有曼妙的身材,不仅可以穿上漂亮的衣服,而且还让人更加的神清气爽,更有气质,因此,在日常生活中有越来越多的人都重视减肥,对于减肥者来说,首先就是要控制好饮食

  白露黄金粥,食材:大米和小米分别需要10g,玉米25g,南瓜250g,红枣和枸杞。做法:先将枣核推出,在把水煮开后放入小米和大米,在煮沸以后放入切好的南瓜块和玉米粒,这里的南瓜块要大一点,接着煮沸以后加入红枣,在开大火烧开,把南瓜拿出制成南瓜糊倒入粥中,再加上枸杞,小火将粥煮软即可。

  枸杞玉米五彩羹,食材:鲜玉米粒200g,甜豌豆20g,菠萝丁50g,胡萝卜15g,枸杞子10g,糖自己决定。做法:枸杞子先泡软,在把胡萝卜和菠萝切成丁,先把洗干净的甜玉米和甜豌豆煮熟,接着放燕麦片煮开来,然后在放枸杞和胡萝卜温火煮六分钟,白糖和菠萝在关火后加入。

  白果排骨粥,食材:猪肋排100g,白果30粒,糯米30g,大米50g。做法:大米和糯米需要浸泡15分钟,然后在把白果放入保鲜盒里在微波炉高火两分钟,接着将排骨切小块的,再用开水烫一下,等凉了以后在用,在把排骨,白果和大米放入电压锅中按下煮饭健是二十分钟,开盖后加入适量的盐、鸡精和葱花。

  以上为大家介绍了几种简单减肥的食谱,希望能给大家带来帮助,其实这些减肥食谱都非常的减肥,既可以减肥,而且还有利于身体健康,因此,减肥者可以试一下以上介绍的食谱。但是减肥者只是控制热量摄入是不可以的,只有配合运动才可以做到健康减肥。

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